Ben je verdrietig?
Twee kleine suggesties die misschien kunnen bijdragen : serotonine en dopamine
Chocolade kan troost bieden en daardoor jouw verdrietige gevoel een beetje wegnemen.
In pure chocolade zit namelijk tryptofaan.
Een aminozuur dat in het lichaam wordt omgezet naar een geluksstofje in de hersenen, serotonine. Ook maakt tryptofaan melatonine aan en kan dus helpen bij een betere nachtrust.
Maar neem niet te veel hoor! 20 gram pure chocolade = 112 calorieën
Dopamine zorgt ervoor dat je opgewekter wordt. Het stofje zorgt voor een plezieriger gevoel en wordt opgewekt door bijvoorbeeld sporten, eten maar ook knuffelen.
Dus probeer regelmatig te bewegen zoals wandelen of sporten, 30 tot 60 minuten per dag zou top zijn. Dan heb je de 112 calorieën van de chocolade er ook weer af.
Lieve groet Marlies
Foutje gezien of heb je tips laat het mij dan weten. Ik ben je dankbaar.
